Baby Schlaf-Tracker: Schläfchen, Nacht & Wachfenster
Miss Schläfchen und Nachtschlaf mit einem Timer oder trag sie später ein. Sieh die Schlafsumme pro Tag und wie lange dein Baby wach ist, ohne starren Plan.
Was sollte ich beim Babyschlaf erfassen?
Meist, ob es ein Schläfchen oder Nachtschlaf ist, wann er beginnt und endet und wie lange er dauert. Daraus siehst du Wachfenster, die längste Phase der letzten Nacht und zehn Tage Schlaf in einem Diagramm.
Hilft Erfassen bei den Wachfenstern?
Ja. Wenn du siehst, wie lange dein Baby schon wach ist, kannst du es zur Ruhe bringen, bevor es übermüdet ist.
Sollten Babys einen festen Schlafplan haben?
Nicht unbedingt, besonders am Anfang. Ein sanfter, flexibler Rhythmus klappt meist besser als ein fester Plan nach der Uhr.
Warum sind die Schläfchen meines Babys so kurz?
Kurze, wechselnde Schläfchen sind häufig, solange der Schlaf noch reift. Erfassen kann dir helfen, das Muster zu sehen, aber es ist von Baby zu Baby verschieden.
Hilft Schlaf-Tracking bei Schlafregressionen?
Es kann zeigen, wie sich Schläfchen und Nächte von Woche zu Woche verändern. So hast du etwas Konkretes zum Anschauen oder zum Zeigen in der Praxis.
Was ist der Unterschied zwischen Schläfchen und Nachtschlaf?
Schläfchen sind der Schlaf am Tag, Nachtschlaf ist die längere Phase über Nacht. Wenn du beides erfasst, bekommst du ein klareres Bild vom ganzen Tag.