Sen niemowlęcia: drzemki, sen nocny i okna aktywności
Mierz drzemki i sen nocny stoperem albo dodaj je później. Sprawdź sumę snu z całego dnia i jak długo dziecko już nie śpi, bez sztywnego planu dnia.
Co zapisywać, jeśli chodzi o sen dziecka?
Zwykle to, czy to drzemka, czy sen nocny, kiedy się zaczyna i kończy oraz ile trwa. Na tej podstawie zobaczysz okna czuwania, najdłuższy odcinek ostatniej nocy i dziesięć dni snu na wykresie.
Czy zapisywanie pomaga przy oknach czuwania?
Tak. Gdy widzisz, jak długo dziecko już czuwa, łatwiej je uśpić, zanim się przemęczy.
Czy dziecko powinno mieć sztywny plan snu?
Niekoniecznie, zwłaszcza na początku. Łagodny, elastyczny rytm zwykle sprawdza się lepiej niż plan oparty na zegarze.
Dlaczego drzemki mojego dziecka są takie krótkie?
Krótkie, zmienne drzemki są częste, dopóki sen jeszcze dojrzewa. Zapisy pomagają zobaczyć wzorzec, ale u każdego dziecka wygląda to inaczej.
Czy zapisywanie snu pomaga przy regresjach?
Może pokazać, jak drzemki i noce zmieniają się z tygodnia na tydzień, więc masz coś konkretnego do przejrzenia albo pokazania lekarzowi.
Czym różnią się drzemki od snu nocnego?
Drzemki to sen w ciągu dnia, a sen nocny to dłuższy odcinek w nocy. Zapisywanie jednego i drugiego daje pełniejszy obraz całej doby.