Дневник сна ребёнка: дневной сон, ночь, бодрствование

Что записывать о сне малыша?

Обычно — дневной это сон или ночной, когда он начался и закончился и сколько длился. По этим данным видно время бодрствования, самый длинный отрезок прошлой ночи и сон за десять дней на графике.

Помогают ли записи понять время бодрствования?

Да. Когда видно, сколько малыш уже бодрствует, легче уложить его до того, как он переутомится.

Должен ли малыш спать по строгому расписанию?

Не обязательно, особенно поначалу. Мягкий гибкий ритм обычно подходит лучше, чем жёсткое расписание по часам.

Почему у малыша такой короткий дневной сон?

Короткий и переменчивый дневной сон — обычное дело, пока сон ещё созревает. Записи помогают увидеть закономерность, но у всех детей по-разному.

Помогают ли записи сна во время регрессов сна?

Они показывают, как дневной и ночной сон меняются от недели к неделе, поэтому у вас есть что-то конкретное, на что можно посмотреть или показать врачу.

Чем дневной сон отличается от ночного?

Дневной сон — это сон днём, а ночной — более длинный отрезок ночью. Если записывать оба, картина всего дня становится яснее.