Bebisens sömn: tupplurar, nattsömn och vakenfönster
Ta tid på tupplurar och nattsömn med en timer eller lägg till dem i efterhand. Se dagens totala sömn och hur länge bebisen har varit vaken, utan fast schema.
Vad ska jag logga om bebisens sömn?
Oftast om det är en tupplur eller nattsömn, när den börjar och slutar, och hur länge den varar. Utifrån det ser du vakenfönster, nattens längsta sträcka och tio dagars sömn i ett diagram.
Kan loggning hjälpa med vakenfönster?
Ja. När du ser hur länge din bebis har varit vaken kan du hjälpa din bebis till ro innan bebisen blir övertrött.
Ska bebisar följa ett strikt sömnschema?
Inte nödvändigtvis, särskilt inte i början. En mjuk, flexibel rytm fungerar oftast bättre än ett fast schema efter klockan.
Varför är min bebis tupplurar så korta?
Korta och växlande tupplurar är vanliga medan sömnen fortfarande mognar. Loggningen kan hjälpa dig att se mönstret, men det varierar mellan bebisar.
Kan sömnloggen hjälpa under sömnregressioner?
Den kan visa hur tupplurar och nätter förändras vecka för vecka, så att du har något konkret att titta på eller visa vården.
Vad är skillnaden mellan tupplurar och nattsömn?
Tupplurar är sömn på dagen, och nattsömn är den längre sträckan under natten. Loggar du båda får du en tydligare bild av hela dygnet.