1 個月大寶寶照顧指南：睡眠、餵奶與里程碑

1 個月大的寶寶應該睡多久？

仍然很多。這個年紀的寶寶大多睡著的時間比醒著多，白天和夜晚都是短段睡眠。這個年紀的睡眠需求差異很大，所以總睡眠量和每段睡眠的長度因寶寶而異。

1 個月大的寶寶可以醒多久？

不會太久。有些爸媽會參考大約 45–75 分鐘的鬆散經驗法則，但那是非正式的說法，不是醫療建議。移開視線、打哈欠或哼哼唧唧等早期的累了訊號，是更好的參考。

1 個月大還常密集餵奶嗎？

是的。密集餵奶在頭幾個月很常見。如果濕尿布變少或你擔心體重，請詢問醫師。

1 個月大常見的里程碑有哪些？

許多寶寶有更多眼神接觸，趴姿練習時能短暫抬頭，除了哭也會發出更多聲音。里程碑因人而異，不必在意確切的時間。

趴姿練習要多久做一次？

在寶寶醒著且有大人看顧時，進行短而頻繁的練習。先從每次約 3–5 分鐘、每天 2–3 次開始，隨著寶寶喜歡的程度，在大約 7 週大時慢慢增加到每天總共約 15–30 分鐘。

1 個月大該記錄什麼？

餵奶、睡眠和尿布仍然最有用。Nurtura Daily 讓你記錄這三項，開始看見寶寶自然的規律。