3 個月大寶寶照顧指南：作息、里程碑與睡眠
3 個月大寶寶照顧指南：日常作息、睡眠、餵奶，以及頭部控制和探索小手等里程碑，並附上簡單的記錄小技巧，幫你看出規律。內容僅供參考，並非醫療建議。
3 個月大的寶寶應該睡多久？
睡眠需求仍差異很大。有些寶寶在這時開始夜裡睡得比較久，有時可達 5 到 8 小時，而有些寶寶仍常醒來，兩種情況都很常見。
3 個月大可以建立作息嗎？
溫和、有彈性的節奏通常在這時開始形成，但還不需要嚴格的作息表。跟著寶寶累了的訊號走，往往最有效。
3 個月大常見的里程碑有哪些？
頭部更穩、把手放進嘴裡、追視物品，以及更多咕咕聲都很常見。里程碑出現的時間因人而異。
為什麼小睡還是很短？
3 個月大時，睡眠仍在發展中，小睡短而多變非常常見。溫和的節奏和留意累了的訊號會有幫助。
3 個月大的寶寶需要多少趴姿練習？
每天幾次短暫、有大人看顧的練習效果就很好。AAP 建議在大約 7 週大時，慢慢增加到每天總共約 15–30 分鐘，之後可以隨著寶寶喜歡的程度繼續增加。
3 個月大該記錄什麼？
睡眠和餵奶能幫你找到溫和的節奏。Nurtura Daily 讓你記錄這兩項，並在新的里程碑出現時記下來。