Régression du sommeil bébé : de 4 mois à 2 ans

Qu’est-ce qu’une régression du sommeil chez le bébé ?

C’est une période où le sommeil devient temporairement plus difficile (plus de réveils la nuit, des siestes plus courtes ou un endormissement plus compliqué), souvent autour d’un changement de développement, d’une transition de siestes, d’une phase de croissance, d’une maladie ou de nouvelles compétences.

À quels âges ont lieu les régressions du sommeil ?

On en parle souvent vers 4 mois, 8 à 10 mois, 12 mois, 18 mois et 2 ans, et certains parents décrivent aussi un changement vers 6 mois. Le moment varie et tous les bébés ne les vivent pas toutes.

Combien de temps dure une régression du sommeil ?

Cela varie. Beaucoup s’apaisent en quelques semaines, une fois le changement sous-jacent passé, mais il n’y a pas de date de fin fixe, et garder une routine régulière aide souvent.

La régression du sommeil des 4 mois existe-t-elle vraiment ?

Beaucoup de parents remarquent plus de réveils vers 4 mois, quand le sommeil mûrit en cycles plus proches de ceux de l’adulte. Mieux vaut y voir une évolution du développement qu’un vrai retour en arrière.

Les étapes de développement peuvent-elles perturber le sommeil ?

Oui. S’entraîner à de nouvelles compétences comme se retourner, ramper ou se mettre debout peut perturber le sommeil pendant un temps. Noter les activités et les étapes en plus du sommeil peut vous aider à faire le lien.

Faut-il noter le sommeil pendant une régression ?

C’est facultatif, mais noter les siestes, le sommeil de nuit et les fenêtres d’éveil peut vous aider à voir si le changement est soudain ou progressif, et à prendre du recul pendant une période difficile.

Quand consulter un professionnel de santé au sujet du sommeil ?

Consultez si les changements de sommeil s’accompagnent de difficultés à s’alimenter, d’inquiétudes sur la respiration, de signes de maladie, d’une léthargie inhabituelle ou de tout ce qui vous inquiète. Faites confiance à votre instinct.

Les régressions du sommeil relèvent-elles de l’avis médical ?

Non. Ce sont des informations éducatives générales. Pour toute question sur le sommeil, la santé ou le développement de votre bébé, parlez-en à votre pédiatre ou à un professionnel de santé.