Sueño del bebé: siestas, noches y ventanas de sueño
Mide siestas y sueño nocturno con un cronómetro o anótalos después. Consulta el total de sueño del día y cuánto lleva despierto tu bebé, sin horarios rígidos.
¿Qué debo registrar del sueño del bebé?
Normalmente si es una siesta o sueño nocturno, cuándo empieza y termina, y la duración. Con eso puedes ver las ventanas de vigilia, el tramo más largo de la última noche y diez días de sueño en un gráfico.
¿El registro ayuda con las ventanas de vigilia?
Sí. Ver cuánto tiempo lleva despierto tu bebé te ayuda a calmarlo antes de que se pase de cansancio.
¿Los bebés deben seguir un horario de sueño estricto?
No necesariamente, sobre todo al principio. Un ritmo suave y flexible suele funcionar mejor que un horario fijo marcado por el reloj.
¿Por qué las siestas de mi bebé son tan cortas?
Las siestas cortas y cambiantes son habituales mientras el sueño todavía está madurando. Registrar puede ayudarte a ver el patrón, pero varía de un bebé a otro.
¿El registro del sueño ayuda durante las regresiones?
Puede mostrar cómo cambian las siestas y las noches de una semana a otra, así tienes algo concreto que mirar o enseñar a tu pediatra.
¿Qué diferencia hay entre las siestas y el sueño nocturno?
Las siestas son el sueño de día, y el sueño nocturno es el tramo más largo de la noche. Registrar los dos te da una imagen más clara del día completo.