寶寶睡眠紀錄：小睡、夜間睡眠與清醒時間

寶寶的睡眠應該記錄什麼？

通常是小睡還是夜間睡眠、開始和結束的時間，以及時長。從這些資料就能看出清醒時間、昨晚最長的連續睡眠，以及十天的睡眠圖表。

記錄睡眠對清醒時間有幫助嗎？

有。知道寶寶已經醒了多久，能幫你在寶寶過度疲累之前哄睡。

寶寶需要照著嚴格的睡眠作息嗎？

不一定，尤其是剛出生時。溫和、有彈性的節奏，通常比固定照時鐘走的作息更合適。

為什麼寶寶的小睡這麼短？

睡眠還在發展時，小睡短而且多變是很常見的。記錄可以幫你看出規律，但每個寶寶都不一樣。

睡眠倒退期時，記錄睡眠有幫助嗎？

它能呈現小睡和夜晚每週的變化，讓你有具體的資料可以看，或和醫師分享。

小睡和夜間睡眠有什麼不同？

小睡是白天的睡眠，夜間睡眠則是晚上較長的一段睡眠。兩者都記錄，能更清楚看見一整天的全貌。